Mobilitat
Amplia el rang de moviment de les teves articulacions perquè costi menys moure't cada dia.
Treballem maluc, espatlles, turmells i columna en els seus eixos naturals, reduint la fricció articular i facilitant gestos quotidians fluids.
05 — STRETCHING
Mou‑te millor. Sent‑te millor.
Sessions dissenyades per millorar la teva mobilitat, guanyar flexibilitat i alliberar les tensions que limiten el teu moviment.
Què és l'Stretching
Un espai guiat per moure't amb més llibertat
L'Stretching és un treball guiat de mobilitat i flexibilitat, adaptat a com et mous i com ho sents a cada sessió. No és una taula d'estiraments igual per a tothom: s'ajusta al teu cos, al teu ritme i a l'objectiu del dia.
No es tracta de forçar el cos, sinó de recuperar espai per moure's.
Per a qui és
Encaixa amb tu?
Quatre situacions habituals en què guanyar mobilitat i alliberar tensió muscular marca una diferència real en el teu dia a dia.
Pot ser per a tu si...
- Sensació de rigidesa
- Moltes hores assegut/da
- Millorar la teva mobilitat
- Persones actives o esportistes
- Complementar altres tractaments o entrenaments
01
Sensació de rigidesa
Mobilitat articular i soltesa del moviment
Filosofia Physio Wellness
No es tracta d'estirar més. Es tracta de moure't millor.
A Physio Wellness entenem que el cos no respon a l'excés de tensió. L'Stretching no és una rutina estandarditzada ni una sèrie de posicions forçades: és un procés guiat que parteix d'observar exactament com respon la teva estructura a cada sessió.
01
Com et mous
02
Què necessites
03
Quines limitacions apareixen
04
Quin objectiu tens
No busquem
Forçar una posició.
Evitem tensions agressives que generin respostes reflexes de defensa o sobrecàrrega en els teixits articulars.
Busquem
Guanyar espai de moviment de manera progressiva i útil.
Treballar sobre la tolerància dels teixits i el control motor perquè l'amplitud guanyada sigui funcional i duradora fora de la sessió.
El Método Marshall
Aquest enfocament connecta directament amb el principi fundador del centre: avaluar amb precisió clínica per intervenir amb moviment conscient.
Conèixer els principis del MètodeÀmbits de treball
Què es treballa a cada sessió
Cada sessió combina diversos d'aquests objectius segons com arribis aquell dia, equilibrant descàrrega, mobilitat i control.
Flexibilitat
Guanya elasticitat muscular de manera progressiva i adaptada al teu punt de partida.
Elongació conscient de les cadenes musculars posteriors i anteriors, respectant el llindar de comoditat sense provocar rebots ni rigidesa reflexa.
Amplitud de moviment
Treballa el recorregut complet de cada gest, sense forçar més enllà del que el teu cos permet.
Busquem guanyar graus de llibertat en els extrems de rang on habitualment es perd control, millorant la seguretat en qualsevol moviment.
Tensió muscular
Allibera la tensió acumulada pel dia a dia, l'esport o les postures mantingudes.
Desactivació de contractures i sobrecàrrega a coll, esquena i cames mitjançant respiració diafragmàtica i traccions guiades.
Recuperació corporal
Acompanya la recuperació entre sessions de força, Pilates o altres activitats físiques.
Estimula l'oxigenació dels teixits i restableix el to de repòs neuromuscular per afavorir una recuperació òptima.
El recorregut
Una sessió que parteix de com estàs aquell dia
Tres moments coordinats per assegurar que cada minut de treball té un propòsit clar i un benefici tangible.
Moment 01
Observem
Com arribes, com et mous i què necessites treballar.
Valorem la sensació general de rigidesa, les zones de sobrecàrrega acumulada i els rangs articulars abans de començar qualsevol moviment.
Moment 02
Treballem
Mobilitat, flexibilitat, respiració, amplitud de moviment o descàrrega segons les necessitats de la sessió.
Apliquem estiraments assistits, traccions suaus, mobilitat articular activa i treball fascial segons els requeriments detectats.
Moment 03
Integrem
Busquem que el moviment guanyat tingui sentit i continuïtat fora de la sessió.
Consolidem les sensacions corporals amb pautes senzilles i conscients perquè mantinguis la soltesa en la teva rutina diària o entrenaments.
Ecosistema Physio Wellness
El moviment no funciona per àrees aïllades
Entenem el cos com una unitat funcional on cada disciplina potencia les altres. L'Stretching actua com el punt de trobada per guanyar mobilitat, soltesa i recuperació.
NUCLI ACTIU
STRETCHING
Sinergia activa
Stretching + Força
Pot complementar el treball de mobilitat i recuperació dins de l'entrenament.
Entrenar la força sense prou rang articular comprimeix les estructures; en incorporar l'Stretching t'assegures que cada gest es desenvolupi en una trajectòria òptima, descarregant la musculatura sobrecarregada entre entrenaments.
Veure àrea de Força
Sinergia activa
Stretching + Pilates
Pot ajudar a ampliar o preparar determinats rangs de moviment.
El treball al Reformer exigeix control motor i alineació corporal. Les sessions d'Stretching alliberen les restriccions miofascials perquè els exercicis de Pilates s'executin amb més fluïdesa i precisió tècnica.
Veure àrea de Pilates
Sinergia activa
Stretching + Fisioteràpia
Pot donar continuïtat al treball de moviment dins de determinats processos.
Després de completar una fase clínica de tractament a fisioteràpia, l'Stretching assistit permet reintroduir moviment progressiu i reduir el risc de recaigudes en mantenir l'espai articular guanyat.
Veure àrea de FisioteràpiaInstal·lacions a Sitges
Un espai per abaixar el ritme i moure't
Llum natural, calma acústica i materials nobles per crear un entorn propici per desconnectar de les presses i enfocar la teva atenció en el cos.
Tarifes
Una mateixa manera d'acompanyar‑te
L'Stretching comparteix la mateixa estructura de valoració inicial i sessions que les altres àrees clíniques de Physio Wellness.
Mateixa tarifa de sessió individual a clínica que Fisioteràpia, Benestar, Força i Pilates.
Experiències reals
El que diuen els qui practiquen amb nosaltres
5,0
Ressenyes verificades a Google
En Marçal és un excel·lent professional, en dues sessions la millora és total.
Les instal·lacions impecables, i també cal destacar l'eficiència i amabilitat de l'Abril.
Recomano totalment aquest professional a qualsevol que necessiti una atenció de qualitat. Té un coneixement molt ampli, és atent i està realment compromès amb la recuperació dels seus pacients. Des de la primera sessió es va prendre el temps d'entendre l'arrel del problema, no només els símptomes, i va crear un pla de tractament personalitzat que va marcar una diferència real.
Gràcies!
En Marçal és molt professional, resolutiu i transmet confiança. Sóc pacient oncològica i el seu tractament està donant molt bon resultat. També m'ha donat uns exercicis que puc fer a casa meva. N'estic molt contenta.
Molt bones mans, tècnica i coneixement profund, amb un tracte molt atent i personalitzat. Disposen de tot tipus de maquinària quan cal. Estic tractant una lesió de genoll i ja vaig notar millora des de la primera sessió.
Totalment recomanable, en Marçal i el seu equip són del millor.
He tingut una molt bona experiència en aquesta clínica. El tractament em va ajudar de debò a treure'm el mal d'esquena, i vaig notar una millora important després de les sessions. L'Abril, l'administradora, és molt amable, atenta i organitzada, cosa que fa que cada visita sigui còmoda i sense complicacions.
Un agraïment especial a en Marshall, molt qualificat, professional, atent i que realment sap el que fa. Em vaig sentir segur i ben cuidat durant tot el procés.
Vaig trobar aquest centre i m'han agradat molt les sessions que he tingut. Té un bon coneixement del cos i sap com fer que el pacient se senti millor tant de manera immediata com a llarg termini.
01 / 06
Dona més espai al teu moviment.
Sessions enfocades a millorar la teva mobilitat, flexibilitat i recuperació.